真正爱过一个人，在即将分开的时候会很不舍。

这时，你会反思自己。

比如，你看到自己脾气很大，经常发脾气攻击对方，总是给伴侣提要求，难以控制自己的情绪，特别作，等等。

也就是说，你会产生自我攻击，觉得自己是一个很糟糕的人。

你也会觉得，正是因为自己如此糟糕，才弄丢了那个对自己很好的伴侣。

但其实，真正让关系无法修复的因素，并不是两个人的情感处境有多差，也不是自己过去没有做好，而是你的自我评价。

当你总是攻击自己时，你会否定自己的价值，总是盯着问题去看，给自己贴标签，内在会有很强的“无力感”。

你会认为自己过去什么都没有做好，否定自己的全部，把关系破裂的责任都归结到自己身上，不断地自责、内疚，也会认为自己没有珍惜感情，才导致两个人此刻无法重新在一起。

于是，你眼里看到的都是阻力，内心也会失去修复感情的信心和动力。

尽管你非常不舍，可是会很沮丧，甚至觉得自己太糟糕了，不配得到被爱，陷入到负面的情绪中出不来。

这种弥漫性的消极情绪，会成为你成长的阻力，并不会让你发生真正的改变，所以，即使你看到了问题，也无法去解决问题。

因此，在和伴侣相处时，你会一直传递自己的消极意愿，没法去重新吸引对方，也没有足够的力量去面对和解决问题，就会导致两个人的感情朝着破裂的方向继续发展，最终延伸到分手或离婚。

真正想要改变，需要我们不过度去关注“问题”，而是能关注“自我成长的部分”。

你存在的“问题”，本质只是一个自己可以成长的方向。正因为自己过去没有做好，才有调整和改变的空间，才需要自己去成长、去改变。

当你把看到的问题理解成成长的方向后，你才会去看到自己的目标是什么，唤醒内在的动力，去一步步地行动，实现自己的目标，获得内在渴望的结果，逐渐学会如何去爱。

在咨询中我发现，很多人会陷入到“反思的怪圈”里，一直盯着自己没做好的部分自责，攻击自我的价值，尽管自己看到了问题，却失去了解决问题的可能性。

过度的自省，反而是解决问题的阻力。想要真正地成长，去解决问题，需要我们先建设自己的内在秩序，去拥抱自己、认可自己。

不过度否定自己，你才能有积极的自我评价，去产生内在的动力；

有动力去成长，知道自己想要什么，看到自己每一点点正向的改变，给自己积极的反馈，你就会形成成长的正循环，做得越来越好。

逐渐你会发现，那些当时觉得严重的问题，在真正有了力量去解决后，全都不经意间被解决了，而你也已然成为了更好的自己。