回归简单饮食，听身体的声音。30+后，真的是越来越喜欢简单的生活。
生活简单点，饮食简单点，沟通的方式简单点。
这样做了一段时间后，你会感谢你自己。

分享几个我的干净饮食习惯。

①饮食8分饱
这是比较舒服的一个状态，还可以吃一点，但是停下来了。
█我们可以试着在心里告诉自己放下筷子，停止吃饭。
█及时的把饭菜撤走。细嚼慢咽20下再咽。
几次努力之后，就可以很好的控制自己的嘴巴。
②少甜少肥少腻
少吃甜品，肥肉，以及糯叽叽油腻腻的食物。
█可以试着把甜品换成自己做的银耳汤，红枣羹，吃食物本身的甘甜味来