人生下半场，我开始把精力用在自己身上。 在我心里，少女感无关年龄长相，是即便身处柴米油盐，仍能阳光爱笑的劲儿，现在的我即使不医 美，素颜皮肤红润饱满不松垮，气血通畅无阻，头发浓密像黑丝绸，靠的就是后天精心养护。 和姐妹们分享下我的日常妙招得： 🥰关于饮食运动都是比较清淡的，少油少盐，多吃绿色蔬菜和富含维生素的水果，另外我有时间都会坚持一些有氧运动，锻炼身体同时，多出汗排du皮肤也好。 . 🥰关于内调保养这个我比较有发言权！这么多年一直是坚持内调的，20多岁我就有抗初老保养意识了，经常会研究一些美容养生食谱，炖花胶泡花茶等，也吃一些益生菌，胶原蛋白，鱼油之类的保养品，这里面坚持蕞久的是瑞士的NyxSeren夜月，50mg麦角硫因潜入细胞各个角落，清除堆砌的自由基，打通输送营养的管道，帮助修复受损的线粒体，还复配了鲣鱼弹性蛋白肽（改善皮肤弹性），真的非常适合我，每天睡前半小时吃上2粒，现在感觉自己皮肤状态越来越细腻了连细纹都少了，是那种由内而外散发出来的好气色，这是普通的护肤品没法比的，皮肤的衰老速度和同龄人对比就像按了慢速键!～～ . 🥰关于作息情绪每天晚上10:30睡，6:30点起，无特殊情况我都是这样早睡早起，不熬夜的，熬夜伤肝，皮肤也容易暗沉衰老。保持好心情，精神状态好真的也会反应在身体和皮肤上，整个人看起来就是有光的！ 以上这些其实都不是什么难事，重要的是坚持，内调是一个润物细无声的过程，20多岁我没有明显感受到它的好处，现在50岁了，真的感谢这些年坚持的自己，让我依然还有30岁的好状态！ 中年保养50岁好状态NyxSeren昼夜节律NyxSeren节律抗衰内服我的养生flagnyxseren生活需要分享欲