P1被好多宝宝围观夸皮肤好真的很开心嘻嘻~
说真的！好皮肤真的很有杀伤力！每次发照片都被夸是个小美女~
其实曾经我也是对自己皮肤状态极度不满意，毫不夸张的说以前皮肤粗糙暗沉、特别是一熬夜头发就哗哗的掉，每天不是容貌焦虑就是情绪焦虑......做了不少无用功也精准的踩了很多雷 后来痛改前非，坚持了1年戒糖+养雌，姐的美貌已达next level
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✅戒糖■■□□□□□□□□20%
🔸戒掉饮料、奶茶、甜品这种人工糖，避免转化成AGES
🔸多吃抗氧食物，羽衣甘蓝、牛油果、亚麻籽
🔸三餐多吃原型、低GI食物，粗粮、蔬菜、鱼虾等
🔸每天喝一杯自制抗糖饮：玫瑰+黄芪+茯苓
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✅内调补营养■■■■■■□□□□60%
热知识：内调>外养，身体是营养状态的“显示器”，营养充盈、雌激平衡→皮肤细腻光滑，反之→皮肤状态变差......
🔸素颜元气水：桂圆、红枣、桑葚、玫瑰泡水喝
🔸日常内服：我的保养头等大事就是补雌，毕竟现在大环境影响，随着年龄增长身体营养流失，雌激素不足，稍不注意就皮肤粗糙暗沉，特别是我们女生，工作熬夜、经常喝冰、来姨妈这些都会损耗身体内的营养...
我是每天随餐一粒mythsky女维补充营养，里面的成分也是经过科学论证能有效平衡激素水平的，含450mcg的复合型维生素，能最大程度的平衡体内雌雄激素，95%的吸收率远超普通营养剂，里面的角蛋白和活性叶酸也是我的心头爱！养肤同时清除自由基！每天一粒就能满足补充人体每日所需，还添加了能够抗氧化＋养发的绿茶提取物和生物素
▶雌雄激素平衡后的结果就是，皮肤变得细腻干净透亮，拍照的时候都不用反光板，不仅没有黄气，瑕疵也退退退，胶原蛋白饱满，紧致细腻，像有一双无形大手一样，牢牢守护皮肤屏障
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✅养雌饮食结构■■□□□□□□□□20%
🔸每天两顿饭
早午饭9点：烫青菜+蛋白质+碳水
午晚饭5点：玉米+虾+牛肉+果蔬
🔸养雌茶：无花果＋黑豆＋黑枸杞＋黑桑葚＋亚麻籽（熟）
🔸无糖豆浆：每天早上一杯，豆类异黄酮是天然雌激素对乳、奶制品说“no”
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