我发现很多婚姻处于“灰色地带”。

——彼此的婚姻没有彻底崩坏掉，但两个人的情感状态却不幸福。

遇到这类情况的时候，我们通常会在离婚和不离婚的决策中纠结。

如果离了婚，会顾及孩子、家庭中的沉没成本、夫妻过往的情感基础、社会评价、家庭带来的归属感的坍塌，等等，有一系列的阻力；

可如果不离婚，又会觉得特别煎熬，很想要另一半做出自己期待的改变，但彼此的情感状态一直都很负面，很难进行调整，没有能把婚姻过好的信心。

我觉得，这类婚姻，需要我们明确地做出决策，看清楚婚姻有没有维系下去的必要性。

有3个判断标准。

1）婚姻质量的评估。

一段好的婚姻，它的首要特征是两个人之间有情感的流动。也就是说当你需要情感支持的时候伴侣会回应，你也能看得到伴侣的需求，彼此会发自内心地在意对方的处境。

而如果两个人的情感长期处于冻结的状态，比如相互都认为对方是一个很糟糕的人，丝毫看不见对方的价值，且在各自需要情感支持的时候很淡漠，两个人冷战了很多年，这样的婚姻关系质量很糟糕。

除此外，也需要看两个人形成矛盾解决机制。

如果彼此争执之后能够一定程度地解决问题，说明彼此具备矛盾解决的机制，关系有变好的可能性。

但如果两个人的沟通模式、互动模式、相处模式都很负面，关系中的矛盾始终无法得到解决，甚至看不到变好的可能，总处于没有进展的状态，这样的婚姻即使短期选择不离婚，也会在未来的某一天破裂。

2）需求匹配度的评估。

两个人在一起，必然是相互都满足了各自的一部分需求。

比如，一方强势，很希望自己处于情感的高位，想要伴侣顺从自己，而另一方极少表达自己的需求和感受，渴望自己被需要，想要证明自己的力量感。

这类婚姻，需求在婚姻的前期会处于匹配的状态。但在感情的发展过程中，强势的一方会越来越以自我的需求为中心，而服从的一方会体验到被忽视。

如果要离婚，会觉得可惜。

但如果不离婚，婚姻始终处于消耗的状态。

需求从匹配发展到不匹配，最重要的是看见两个人的内在需求，能重新形成平衡，才是彼此的最优解。

3）关系修复概率的评估。

一段婚姻有没有修复的机会，主要需要看彼此对于关系的“主动性”，也就是说，两个人是否至少有一方具备把对方往回拉的「动力」。

如果双方都有爱对方的意愿，通常婚姻不会走向真正的破裂。

但如果两个人都否定婚姻自身的质量，对婚姻都有强烈的无望感，感情就会走到尽头。

其实，当婚姻处于灰色地带的时候，最重要的是我们具备主体性——能够看清楚自己的需求是什么，做出离婚或修复婚姻的决策，自己为自己内在想要的结果负责，尽快地去行动，让自己得到自己想要的结果。

而如果我们始终处于犹豫的状态，或是期待伴侣为自己想要的结果负责，期待对方主动改变，我们要么就会一直在不幸福的感情里自我消耗，要么不断地把对方往外推，就很难改变婚姻的负向状态，距离幸福也会越来越远。