50岁只是岁月的痕迹，现在的我没有医 美，状态不比30岁那会差：皮肤红润紧实，轮廓清晰，头发乌亮，身材也维持得很匀称 因为我早早的就察觉到，和妆容服饰比起来，让皮肤保持天然的活力才是更聪明的投 资。好的皮肤让人看起来有气质。 - 💠Top 1-外在呵护 🔹早晚敷眼 真丝眼罩用热水蒸早晚多敷一会，会让眼睑永葆青春 🔹热敷 将精油滴在毛巾上热敷，深冬季节，脸也不会干燥 🔹茶水洗脸 茶多酚可以抗氧，或者用娃哈哈湿敷皮肤干净不粗糙 - 💠Top2-内部调养 🔹抗氧果蔬汁 空腹喝一杯温的柠檬蜂蜜水，饭后榨一杯胡萝卜、西红柿苹果汁 🔹补麦角硫因 随着年龄的增长，皮肤逐渐出现问题，衰老速度加快，要想皮肤紧致饱满，有弹性，麦角硫因不可或缺！ 每天2粒是我雷打不动的XI惯，一直吃Lisliso家。每粒含有30mg麦角硫因搭配20mgPQ Q,可以清除自由基，修复线粒体。高含量的虾青素和原花青素可以减少黑色素的形成。 坚持吃到现在皮贴骨掉下来的苹果肌也往上走了。现在的下颌线比我的人生规划还清晰素颜也敢面对原相机 - 💠Top3-日常饮食 🔹多吃坚果 深海鱼、坚果、绿茶这类食物要多吃，抗衰之路从它们开始 🔹每天两顿饭 早午餐:白煮蛋+馒头+小米粥养胃好消化 午晚餐:糙米饭+优质蛋白+绿叶菜+坚果 🔹温补食物 酒酿🐔蛋、五红粥、蒸桂圆、黑芝麻安排起来好气色轻松拥有 - 💠Top4-生活XI惯 🔹揉耳朵 提升筋膜层，远离垮脸。每天睡前花上十分钟，耳朵热热的整个面部都被带动起来 🔹运动 皮肤紧不紧光靠银子没用，还是得靠毅力坚持，我是每周有氧+无氧3-4次 🔹泡脚 坚持泡脚可以提高新陈代谢，从而加快脂肪热量的燃烧 Lisliso麦角硫因内服保养抗老皮肤暗沉PQ Q