到了这个年纪，身体无病，心态年轻，旺盛的精神，才是值得追求一辈子的 在我心里，少女感无关年龄长相，是即便身处柴米油盐，仍能阳光爱笑的劲儿，现在的我即使不医 美，素颜皮肤红润饱满不松垮，气血通畅无阻，头发浓密像黑丝绸，靠的就是后天精心养护。 和姐妹们分享下我的日常妙招 ⭕第1步：外护 🔸茶水洗脸+矿泉水湿敷：茶多酚抗氧化，这么一洗一敷，皮肤小脾气全没了，时刻水润 🔸以油养肤：搭配面部刮痧，一周两次。精华油搓热上脸，脸蛋紧致有光，下颚线愈发清晰 🔸桑叶敷眼：桑叶煮 5 分钟滤渣，毛巾沾水敷眼，坚持下来，眼睛清澈明亮，少女感满满 ⭕第2步：饮食 🔸每天两顿饭 早午饭（9 点左右）：粗纤维低碳水，像玉米或馒头加养生粥，活力满满开启上午。午晚饭按 211 法则，港式水油焖菜 + 牛肉鱼虾，营养均衡，身体轻盈，皮肤变好 🔸早C晚A果蔬汁 胡萝卜饮：胡萝卜 + 苹果 + 西红柿 + 水，清肠养颜，早上喝唤醒肌肤 紫衣甘蓝汁：紫甘蓝 + 苹果 + 柠檬 + 番茄 + 水，富含花青素k氧化，晚上喝抵御暗沉松弛 ⭕第3步：内服 年龄增长、生娃后，线粒体缩短、自由基多，细胞氧化衰老，脸垮黄暗沉 我日常除了食补外也会搭配内服补充营养 🔸ETNC女士巢养青春胶囊是我这一年来的心头爱，每日2粒，含天然贵妇级滋养精华，1080倍k氧力渗透到身体各细胞，清扫自由基像是上高速 10种活性成分黄金配比，小分子全都吸收到位👇 ➊清堵通透肤色：四物汤精华（川芎、熟地黄、当归、白芍） ➋气色充盈红润：广防风、益母草、酸枣仁 ➌温润巢巢活力：淫羊藿、菟丝子、巴戟天 有它就像有 “养老保险”，熬夜后脸蛋也能嘭弹，素颜出门超自信，路上都被喊姐姐 ⭕第4步：XI惯 🔸早八段锦：打一遍浑身发热，先学动作再配合呼吸，活力满满 🔸晚拍八虚：用艾草捶拍打八虚，排走浊气，身体轻松 🔸早晚梳头100下：看龚燕冰学的梳头法，畅通经络，发量蓬松