家暴只有零次和无数次。

我发现，多次被家暴的人，往往错过了一个节点——在第一次被家暴的时候没有离婚。

因为，第一次家暴时，家暴男会把他的暴力行为，归结成自己的一时冲动。

之后，他会下跪，会痛哭认错，会乞求你给他再给他一次机会，想要你原谅他，并且会提出给你补偿。

也就是说，他自己能清晰地意识到他的暴力行为对你造成的巨大伤害，所以才会采取一系列的动作，试图让你心软。

可如果你被他认错的表象迷惑，选择原谅了对方，他就会意识到：感情中被暴力伤害，并不是你的底线。

于是，在你原谅后的某一天，他会继续施暴。

这时，你对他的感觉是「恐惧」，你会害怕他。

他就会觉得他掌握了感情里的权力，能够支配你，也可以在家暴的时候不再顾及你的感受，你们的关系就会发生翻天覆地的变化。

在他以后想施暴的时候，就会直接采取暴力行为，一次次地伤害你。

并且，他还会说是你没有做好，才让他情绪失控、对你进行惩罚，他不再觉得是他的错，会把责任都归结到你身上。

所以，家暴是底线，在第一次被家暴的时候，不要管对方说什么、不用去看他如何向你道歉，一定要坚定地离婚。

如果这个底线被突破，家暴就会成为你们感情里的常态，你会被一直伤害下去。

在家暴中存在着明显的“破窗效应”——如果首次被伤害时你没有捍卫自己的底线，他会意识到你的软弱，就会在接下来的生活中一次次突破你的底线，不断地去伤害你，甚至会认为是你自己不够好，他才会理所当然地惩罚你。

因此，想要在亲密关系中保护好自己，我们需要在被伤害的时候坚定地说“不”。

在平常的生活中，让自己时刻具备离开的能力，有自己的独立意识，伴侣的行为让你产生不舒服的感受时，能把自己的不适感表达出来，让伴侣清晰地意识到你的感受。

在伴侣情感层面做出伤害的行为时，比如语言贬低、出轨，等等，如果不涉及你的底线，你自己也想要把这段关系过下去，就需要建立好伴侣的规则意识，也能有效地惩罚对方，去约束对方的行为。

在真正触及自己底线的时候，不会心软，果断选择离开。

具备说“不”的能力和勇气，才会让我们不被伤害、被尊重，在关系里保护好自己。