模特三年，分享下我的抗衰保养心得：
❶工作关系，我更欣赏有胶原感的自然美，上镜、日常素颜，都有真实的漂亮感。
❷皮肤底子饱满紧致是做模特最大的底气，但我们这行儿经常性熬夜拍摄，体内很容易产生大量自由基，造成胶原蛋白断崖式流失，垮脸，皱纹，法令纹也就随之而来了。所以【补胶原】在我这是必修课。
❸医美虽然有用，但投资高风险大，更难像内服胶原一样由内而外持续不断滋润着皮肤深层。所以更建议姐妹直接学习第二点，能收获100分好皮肤就赶超了同龄人90%了。
-
1、好皮肤靠内服胶原蛋白肽
香港人特别喜欢喝胶原蛋白肽，一方面皮肤紧致饱满程度取决真皮层胶原蛋白的含量，很多港星不显老就因为皮肤胶原蛋白充足。另一方面女生30岁胶原蛋白开始流失，熬夜、压力大更会让皮肤早衰。所以提早内服补足胶原蛋白，重新建立皮肤弹性网，让胶原蛋白细胞充盈，才能恢复脸部嘭弹的好状态。
🍽具体喝法
我工作强度大，每天要补够10000mg以上的胶原蛋白，才能维持皮肤饱满度
我都是随餐喝，味道酸酸甜甜的，蓝莓汁的口感，跟喝果汁没什么区别
🐳肽的选择
我也是尝试了很多液体肽，直到喝了amerrition胶原蛋白肽就没再换过，1瓶有12000mg小分子鱼鳞提取的优质胶原，算是含量天花板了，能快速填补胶原流失的空缺；复配专利AG抗糖成分给补进去的胶原套上防护罩，远离糖化带来的蜡黄干瘪；还有600mg胶原三肽协同抗老，真正实现了一瓶多补
🥰我的感受
❶饱满，面中像吹气球一样慢慢饱满起来了，凹陷的泪沟、法令纹像喝饱胶原一样嘭起来
❷紧致，现在脸一捏回弹性很好，侧颜轮廓感强，拍照基本不打很重的阴影也很好看
❸稳定，即便连轴熬夜拍摄，整张脸也没有疲态感，为我抗住高清镜头上大分
-
2、皮相轮廓靠保持饥饿
《空腹力》这本书让我了解到饥饿感的科学性，吃对了才能激活细胞自噬功能，清扫体内致衰的自由基，减少对胶原蛋白的损伤，同时维持面部轮廓
🍌早餐：红薯、南瓜、土豆
减轻脾胃负担，促进胶原蛋白吸收
🍛午餐：蔬菜+蛋白质+粗粮的公式
这样吃体内自由基少了，胶原蛋白流失也会变少
🥦晚餐：港式元气水
苹果、黄芪、红枣一起煮半小时左右，补气血很棒，气血充足也会加快胶原蛋白的合成