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但毫无计划的变美就是一场豪赌，share一下我制定的全方位变美思路：
20%外养+50%内调+30%好习惯⬇
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🔺20%外养
【精简护肤】
对护肤品祛魅以后，我追求精简，每天只用基础水乳，给皮肤呼吸的机会
【定期Y美】
用护肤品省下的钱，定期做像水光、光子嫩肤这种基础保养项目，皮肤水嫩细腻立竿见影
【以油养肤】晚上学习水谷雅子油刮法，白天滴两滴精油在粉底里，底妆扒脸一整天，卸了妆脸也是嫩的
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🔺50%内调
【FMD饮食法】
FMD模拟禁食状态，不用挨饿，每月只需5天控制热量，即正常饮食量的1/4
【抗氧果蔬汁】
苹果水、西芹汁、胡萝卜汁每周换着喝
【内服】
抗衰是女生版的“柴米油盐”，模特以来，熬夜、日晒、压力等成了家常便饭，长年累月下来自由基堆积，皮肤暗黄、松垮凹陷都来了，想要保持端粒不变短，补充身体所需的omega3是最直接有效的
我尝试过很多食补但都是入不敷出，所以就把重点放在了浓缩版的鱼油上
这两年吃下来才明白成分＞品牌，现在吃的这个Ciyive鱼油是我每次有活动一定会囤的，每天2粒就有1880mg的omega3直接作用到皮肤基底，85%的高纯度喂饱端粒不是问题，还能打扫老旧的自由基，给下滑的苹果肌踩了刹车、挂了倒挡，回到原位
坚持下来美貌具象化表现为：下颌线和五官像开了高清，法令纹和泪沟也饱满起来，皮肤通透每张自拍都超出片，现在即使熬夜也丝毫不影响我每天的高能量，拍一整天还能精力满满不掉线~
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🔺30%好习惯
【控糖】奶茶换成美式，油炸零食换成坚果、低糖水果，馋了就自制坚果酸奶碗
【防晒】秋冬紫外线不比夏天弱，防晒霜/帽/口罩用上，抗光老
【练背】背部连接着头部面部，练背之后发现，头皮拉紧，脸部也会有向上的趋势
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以上就是我的保养方式，美女不是只是靠花钱就变美的，
但给脸花钱一定是最保值的！
