我发现内在匮乏的人，会在付出的时候产生“付出感”。

付出，和付出感，是两回事。

如果我们的内在是丰盛的，付出的时候会有成全伴侣的感觉，会感知到自己在做出爱别人的动作。

——但，具备付出感的人，通常不懂得怎么去爱自己，内心是很匮乏的，最想要的其实是索取、是自己可以成为被爱的一方，是期待伴侣能照顾自己、为自己服务。

可在两个人的相处过程中，尤其是组建了家庭后，自己必然也需要承担责任。

这时，你也需要付出，但你内在的力量感很弱，每付出一分，都会在内心涌出匮乏感，觉得自己很委屈。

于是，你会强调自己的付出。

在每一次付出之后，你都想要让伴侣补偿，所以你会盯着伴侣的行为去看，关注他是不是看见了你的付出，并且给了你足够的回馈。

一旦对方没有给，你就会主动去索取，会指责对方是一个坏人，要求伴侣给你情感的回馈。

你的“付出”，就会成为“索取”的工具。

看似是在为伴侣好，是在为对方付出，但本质是以付出的方式去强制要求伴侣满足你的情感需求。

这会带有掠夺性和侵占性，所以伴侣会觉得很压抑，逐渐就会逃避、会抗拒。

这时，你会认为自己是受害者。

因为你觉得自己付出了很多，但伴侣并没有给你足够的回馈，你会感受到自己遇人不淑。

所以，你会加剧自己的情绪表达，一直指责、抱怨，认为自己牺牲了很多，对方却不愿意爱你，你会体验到自己被伤害了。

行为上，就会持续攻击伴侣，发脾气、冷战，总是把伴侣往外推，两个人的情感就会走向破裂。

在咨询里我发现，很多人在婚姻里觉得自己付出了很多，但没有得到伴侣给予的被爱，是因为自己在付出的过程中有着强烈的付出感，所以导致付出是无效甚至是负面的，没有让另一半体验到被爱的感觉，导致彼此没有情感的流动，只有情感的裹挟。

其实，一个愿意在关系里付出的人，本身是有让自己获得幸福、让家庭变好的动力的。

只是我们内在过于匮乏，付出的时候会产生付出感，不懂得经营婚姻，才导致自己很委屈、很疲惫。

如果我们能知道婚姻正确经营的方式，调整自己的信念和爱的模式，能让关系变得愉悦、正向，那些付出就会产生积极价值，自己也能得到被爱和幸福。