越长大越明白一个道理：
相比于用化妆品和穿搭叠加出来的美貌，多把钱花在内调养皮肤上，才是获得高阶美貌的捷径~
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尤其是女性过了25岁衰老的第一个拐点后，身体代谢会加速流失，脸黄脸垮、皮肤松弛凹陷、身材臃肿走形就会通通找上门。
所以我保养的重点一直都是：轻饮食+重内服+保持好习惯来维持年轻感，不让皮肤因年龄增长而营养流失，反而充盈饱满~
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给大家分享一下我的方法：
1、好身材靠饥饿感
少吃≠不吃，饮食控好减轻代谢负担，维持身材线条和面部轮廓感
丨早餐：秋冬季节很适合苹果元气水，唤醒身体代谢，还能清扫肠胃垃圾~
丨午餐：荞麦、燕麦粗粮为主，搭配一碗蔬菜半碗肉，营养丰富，不会胖还没有断碳的虚弱
丨晚餐：是我最不挑食的一餐，但是饭菜肉不会超过一碗的量
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2、好皮肤靠内服
女生保养最终目的是补充各种营养防垮脸，而omega-3作为人体必需的营养素，一方面它和代谢有关，能持续为身体持续输送营养；另一方面还能支撑皮肤肌底的水润健康，避免细纹、皮肤粗糙这些衰老问题的“隐形堆积”~
丨具体吃法：
单纯依靠食补获取营养往往有所欠缺，我都会更倾向于内服来补充
丨具体吃的磷虾油：
就拿我常吃的Ciyive磷虾油来说，每天随餐吃两粒就能补充高含量的omega3，还是800mg磷脂型的，纯度高好吸收，吃下来像是为肌肤加上了一层保护膜，能精确满足我的保养需求。再加上k氧的虾青素搭配养肤，感觉脸蛋儿像是被一双无形的手托举着~
丨我的感受：
感觉脸蛋变得干净细腻，侧脸轮廓都清晰了很多。即使偶尔长时间带妆拍摄，鼻翼两边的法令纹也很平整，换季皮肤也没闹脾气，随手一拍美貌都是next level！
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3、好状态靠运动
肌肉松弛也很暴露年龄，撸铁+Zumba是我常练的。
刚开始的姐妹可以从简单有氧操、跳绳这些入手；有条件的姐妹可以上普拉提瑜伽等