脂肪肝调理须趁早

脂肪肝是体内垃圾脂肪过多，堆积在肝里无法代谢掉导致。就像河道里堆满垃圾导致河道淤堵一样。

成因：

1. 肝郁。肝主疏泄，肝的疏泄功能失常，易导致痰湿堆积在肝里形成脂肪肝
2. 跟源在于痰湿，脾虚痰湿则食物无法完全运化，反而内生更多痰湿，堆积在肝

脂肪肝调理须趁早
脾虚易痰湿，脾虚久了会导致痰湿更加秽浊、黏滞、稠厚，堆积在肝形成脂肪肝，影响肝的疏泄功能
肝的疏泄功能受阻，时间久了，容易肝木横逆克脾土，会进一步加重脾虚痰湿 … 这死循环了~
病的来路就是它的去路，为了避免陷入这种死循环，脂肪肝调理须趁早，宜去湿健脾+疏肝解郁

脂肪肝养生攻略

宜：
饮食不宜过分精细，要粗细搭配，平衡膳食
每日进行有氧运动，活力满满
日常食疗宜疏肝+健脾祛湿
按揉疏通肝经、脾经易堵塞穴位

忌：
过食辛辣、肥甘厚腻，如肥肉、甜食、重盐重油重辣、油腻、烟酒
过食生冷寒凉, 如冷饮、海鲜、牛奶、水果
受寒受凉，如吹冷空调，冷水澡
思伤脾、怒伤肝，忌思虑过重，抑郁、发怒