在婚姻咨询的过程中，我发现来访者会很高频地问到一个问题。

——为什么要改变的人是我？

你觉得自己受到了伤害，内心很委屈，认为伴侣才是做错的一方。所以，你很期待另一半能够改变，给到你爱的感觉。

所以，你会觉得自己的改变意味着是自己没做好，自己是过错方，可理应改变的是他，而不是自己。

因此，很多人会抗拒改变。

我很理解，每个人都希望自己是被爱着的，想要伴侣来主动爱自己。

但是，一旦婚姻状态很糟糕，你还期待伴侣改变，这段婚姻往往过不下去。

原因是：当你期待伴侣改变时，其实你在传递一个信号，“我没有错，都是你的错”。

这是一个否定和指责的信号。伴侣感受到这个信号后，会觉得你在攻击他，于是就会回应你的攻击，彼此形成对抗的关系。

攻击会形成对抗，而爱才能滋生爱。当你改变自己，学会如何正确去爱，才能引导伴侣来爱你。

而且，我们需要意识到，幸福不会凭空让我们得到，一定需要做出一些努力。

当我们把幸福期待寄托在伴侣的改变上，本质是想要“不劳而获”。

但幸福，不可能平白无故地就落在你身上，你要付出一些努力，学会去经营感情、去正向沟通、学会给伴侣情绪价值，让自己拥有爱的能力，才能得到爱与被爱。

每个人的幸福都在自己手里，并不在伴侣手里，只有学会怎么去爱一个人、怎么维系一段关系，才能真正拥有幸福的感情。

我们总会以为，改变婚姻状态是为了伴侣，但其实是为了自己。

你渴望幸福，所以选择提升自己，让自己拥有爱的能力，最终你得到了幸福。

这件事，和伴侣无关，本质上你是为了自己的幸福而努力。伴侣，只是一个间接受益者。

你的改变，最终是为了让自己拥有更好的婚姻状态，让自己获得幸福。

因此，归根结底，我们需要把婚姻当作自己的事，而不是当作两个人的事。

当你意识到，婚姻变差受伤的是自己，婚姻变好受益的是自己，你会消除掉自己内心的委屈和不甘心，把注意力放在自己身上，有力量去经营好自己的生活，满足自己被爱的期待，拥有让自己更满意的人生。