回旋肌拉伸针对于那些肩部做重复动作或者经常需要搬运重物的人，拉伸肩部外侧回旋肌能够减小该区域的张力，减小后肩部的张力。
在做坐式手部抵胸动作时，确保手部放对位置，那样练习途中就不会拉伸错位。所有的动作都应该缓慢而逐步的做，一旦肩部感到任何的不适，就要停止练习。
运动完我通常会用筋膜枪来放松下肌肉，
有了这个高价比专业级筋膜枪，感觉自己的生活品质都提升了一个档次。
机器的质感很好，手感很不一样！放松按摩也都很方便，随拿随用！
它有四个档位还有五种按摩头，可以根据不同的需求来换着用。我今天用了一会儿，感觉浑身都放松了。