[一R]不内耗。后悔过去容易抑郁，担忧未来容易焦虑，人一定要有翻篇的能力，过好当下每一天，不拧巴，不内耗。 [二R]少吃。每顿饭只吃5-7分饱，减轻肠胃负担，现代人很多的健康问题不是吃的不够而是吃的太多。 [三R]睡好觉。早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠，毕竟睡觉是大补。 [四R]不生气。保持情绪稳定，大喜大悲都伤身体，不用别人的错误惩罚自己，遇事想开、看开，生命仅仅是一场体验。 [五R]温和乏力。做任何事情都不要用力过猛，容易让人感到疲惫，均匀发力才能长久。保持一颗平常心，顺势而为，顺其自然。 这几天在看的书《女人的格局决定结局》。 Hi，我是盛开的菊，很高兴遇见你。