50岁了，还常常被同龄的姐妹夸我状态好，能有今天的好状态，跟我日常坚持的港式保养是分不开的，我自己总结了以下3点保养逻辑，姐妹们你们有好的保养方法也可以在评 论区分享出来~ • 1、以食代动 [樱花R]每顿饭只吃七成饱，按照先吃菜再吃肉蕞后碳水的顺序 [樱花R]港式元气水：黄芪，苹果，红枣，党参，养生壶煮20分钟就可以啦 • 2、注重内调 像我随着年龄增长，步入更年期，经历了断崖式衰老之后，对内调开始重视起来；都说卵巢老一岁，人老十岁，而随着身上的潮热开始蔓延脖子、面部发红，夜间常常出汗睡不好，我开始补充植物雌j素，虽然我每天都喝一杯豆浆，但这远远不够，所以我每天都会服用COEK女性更年舒复合草本胶囊，一粒里就有60mg大豆异黄酮，更容易被人体吸收，加上里面还有80mg黑升麻和四个植物提取成分，平衡内环境，安 神，改善睡不好，我现在感觉睡好觉之后，精气神好了许多。 • 3、保持好XI惯 [种草R]梳头 每天用梳子梳头至少100下，梳完揉头皮和太阳穴，促进头部血液循环。 [种草R]睡前泡脚 每天睡前泡15分钟，揉搓脚掌，直到发热。 [种草R]早睡早起 每晚10:30上床入睡，每天6:00起床，中午午休半小时，毕竟睡眠充足是女人的大补。 • 通过坚持港式抗衰XI惯，让我能保持较好的精神状态，平稳度过更年期，享受着每一天的美好。