减肥大坑！快来避坑！
1、无糖饮料当水喝。
无糖饮料中的甜味剂会刺激食欲！
2、过午不食，不吃晚餐。
容易热量不足！降低代谢！
3、喝果汁减肥。
果汁只有一堆果糖，不瘦反而容易胖。
4、靠暴汗减肥。
脂肪百分之八十靠呼吸排出。
5、少食多餐。
血糖不稳，容易刺激胰岛素紊乱。
6、只运动不忌口。
过度运动皮质醇会上升，刺激食欲，并且热量缺口主要靠控制饮食摄入。