掌握这几个动作，轻松居家瘦全身：
1、开合跳 有氧无氧结合 30s一组
2、高抬腿 燃脂练腹 30s一组
3、波比跳 高效全身燃脂 10个一组
4、平板支撑 收紧腰腹 30s一组
5、俯卧撑 练上肢 10个一组
6、臀桥 练翘臀 15个一组
以上动作每天练三组，轻松练全身，get紧致好身材！