减肥错误做法❎：
1、只关注吃进去的热量❎
觉得一块蛋糕热量很高，一餐吃一天的热量，不再吃别的东西。但是营养摄入不够，单一饮食，其实就是节食。
2、出门少，只在室内活动❎
维生素d在减肥中有重要作用，而维生素d需要晒太阳合成，所以减肥不要一直呆在室内，可以适当晒晒太阳。
3、入睡时间太晚❎
很多人觉得只要睡眠时间足够就可以，但瘦素分泌高峰期在晚上12点到2点，所以减肥最好在12点前入睡。并且光线影响身体一些激素的分泌，黑白颠倒对减肥人士不可取。
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