减脂容易忽视的误区‼️：
1、无糖饮料代替水。❌
无糖饮料虽然热量低，但是甜味刺激食欲，并且其中的添加剂摄入过多对身体不利。
2、过量运动。❌
身体负担疲劳，免疫力下降，过度消耗掉肌肉，不瘦反胖。
3、低脂=低热量=健康❌
很多食品标榜低脂0脂，但是不代表热量很低，例如水果低脂，但是糖分高吃多了热量也会摄取过多。
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