减脂要改掉的饮食习惯：
1、汤泡饭。
米饭没有经过充分咀嚼，给胃部带来负担，肉汤、酱汁泡饭会使我们摄入过多盐分和脂肪。
2、一顿饥，一顿饱。
要么特别饿，要么一吃吃特别撑，容易胰岛素抵抗。
3、只吃代餐食品。
代餐营养不全面，不能为我们的身体提供足够的营养，久而久之也容易暴食。
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