减脂人要明白的知识：
1、吃得少≠热量摄入少。
2、控糖不仅仅是不吃甜食，还要控制主食类摄入。
3、水果代餐热量不低。
4、沙拉酱热量很高。
5、健康饮食也要摄入适当的脂肪，不要只吃水煮菜。
减脂人要明白的知识： 1、吃得少≠热量摄入少。 2、控糖不仅仅是不吃甜食，还要控
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减脂人要明白的知识：
1、吃得少≠热量摄入少。
2、控糖不仅仅是不吃甜食，还要控制主食类摄入。
3、水果代餐热量不低。
4、沙拉酱热量很高。
5、健康饮食也要摄入适当的脂肪，不要只吃水煮菜。