当代社畜最佳作息时间表总结版：
7:00起床、晒太阳、喝杯水
7:30-8:00 早饭必须吃
8:00-9:30 通勤，适当步行有益健康
9:30 开始一天中最困难的工作
10:30 眼睛离开屏幕休息一下
11:00 吃点水果，补充维c
12:00 午饭
13:00-13:30 午休
14:00-16:00 安排创意类工作
16:00 起身走走,喝杯酸奶,预防便秘
18:00-19:00 通勤&最佳运动时间
19:30-22:00 放松时间，晚餐吃少点
22:30 睡觉

大家可以根据自己的时间调整