上班不仅要挣钱，也要努力养好身体啊！ 9年多踩过一些坑， 所以真的想给大家一些走心的建议： 1️⃣不要过度分析或猜测领导同事的想法！ 不要责任感过重！ 这点很伤神，做好自己的事情已经非常不容易了，不要把关注点放在除了你以外的其他人身上。该上班上班，该下班下班，如果觉得领导同事对你有看法， 潜意识告诉自己， 马上停止思考， 转移注意力，减少内耗 2️⃣千万不要久坐！ 家人们，我自己亲身体会到久坐带来的危害。之前码字或者干活常年久坐，所以最近腰真的有一点影响，正在努力矫正中。所以大家切记！ 工作半小时到1小时就得起来站立活动一下， 去厕所，倒倒水 3️⃣不要喝浓茶， 伤胃伤胃伤胃！ 茶不要太浓，会很伤胃。大家可以喝一点绿茶，里面的茶多酚可以帮助去除身体自由基，抗氧化。也可以喝点红茶暖胃。备一些红枣枸杞水泡泡也有助于身体健康。但女性打工人姨妈期间最好别喝茶， 喝温水即可 4️⃣给自己买一份好医保门诊险！ 减少小病看病负担！ 很建议大家都给自己上一份门诊险！职场打工人小病小痛很多，像我去年以来先后经历复阳、甲流、感冒、日常妇科门诊彩超等等，其实算下来每年如果正常门诊检查也要大几千，如果加上买开药花的就更多了， 而我们普通人每个月工资也大部分都是几千， 所以很有必要去买一份门诊险，能省一点就是一点！ 门诊险有三大方面的好处： 一是可以罔上买💊可以报销80% 二是门诊报销。线下医院的门诊、急诊就医可以报销50-70%，投保年龄在6-60周岁， 单日限额 300。像如果是食物中毒、意外骨折、开放性损伤、宠物抓咬伤、烫伤等紧急门诊则不限医保内外费用，最高赔付70%。这样就大大减少了我们的自费压力。 三是服务好报销快。免去线下就医排队，线下就医报销审核快、理赔款到账快等 5️⃣不要憋niao! 我有个很不好的习惯就是喝水的时候就是大口大口喝，后来问过一个养生的朋友， 说是小口小口喝会不那么容易导致 niao频等问题， 所以大家喝水的时候尽量多次少量， 别一下子猛灌