昨天跑完半马没有好好拉伸，今天下楼排酸慢跑拉伸，一步到位！图3-11的9个拉伸动作你能做几个？
🎯开年立个目标跑3个全马！
首选跑鞋👟亚瑟士NOVABLAST 4真是我最近新宠！原谅我喜新厌旧，能抓住我的脚的还得看功能性强&舒适！它采用全新FF BLAST PLUS ECO轻量高能回弹泡棉材料，为跑者提供优异的包裹回弹性和更加流畅的跑步体验，有助于跑者在跑步过程中获得更多能量，轻弹脚感每一步，不仅功能性强，还有一点吸引我的就是材料使用超过20%的生物基可再生资源，不仅为跑步爱好者带来卓越的舒适体验，更能助力减轻环境负担，为环保打call♻️👍！