你看，不稳定的情绪根本没有多可怕，一味追求情绪稳定，反而让我们失去了理解自己的机会。

不必将精力精力放在抚平情绪上，情绪会像水一样流经你，它会来，也会走。

真正可怕的是忽略和压抑“负面”情绪，强求表面的情绪稳定，这会形成精神内耗

无法流动的情绪会像洪水一样需要不断加高的堤坝拦截提防，而堤坝总有拦不住的一天。