见人不如健身 笔记灵感 瑜伽 开肩美背 瘦肩瘦背 圆肩驼背 塑形 瑜伽插画 原创插画
现在很多上班族的姐妹长期伏案工作，导致腰部，肩颈都会有各种问题出现，不仅体型上不好看，同时还影响睡眠和健康，今天给宝子们分享的这个体式不仅可以改善我们的肩颈不适症状，同时也可以让我们的背部线条变得更加好看，夏天马上就要来了，拥有一个美背我们才能有机会穿很多好看的露背衣服哦～
图片中的体式，每天早晚20分钟打卡，如果早上时间不够，就睡前打卡20分钟，让你拥有好睡眠💤