笔记灵感 见人不如健身 瑜伽 我是原创插画师 瑜伽打卡 手臂塑形教程 核心训练 四肢 瘦身塑形 小蛮腰 马甲线
还有很多宝宝们不知道怎么练习核心
今天给大家分享一篇专攻核心力量的瑜伽体式
欢迎👏宝宝们一起解锁🔓并打卡
我们初学者可以从最基础的平板支撑开始
每天坚持6组平板，每组平板30.s到1分钟
一周下来，你的腰围紧致了
大臂的拜拜肉没了
腿变得更细直长了
心动💓就一起来行动吧[飞吻R][飞吻R][害羞R][害羞R][偷笑R][偷笑R]