我们把脂肪当做身体发胖的敌人，殊不知脂肪里也有好人，我们要去的是那种垃圾脂肪
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✘垃圾脂肪
坏脂肪呈絮状，捏揉时有颗粒感，疼痛难忍
如游泳圈、小肚腩、内脏脂肪等。
这类脂肪，不仅不能保温+储存能量，还会堵塞经络，阻碍气血运行，得内外兼调
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✔好脂肪
皮肤下紧致细腻的脂肪是有益的，
是身体的保温层+储存能量，是友军，得爱护
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💕内调
宜：
✔养好脾胃,从源头上避免垃圾脂肪的产生，也避免再次产生新的垃圾脂肪
✔吃祛湿、去脂的药食材，煲汤泡茶，清理掉垃圾
忌：
✘吃太多生冷寒凉伤脾胃，如海鲜、冷饮、啤酒、牛奶、水果等
✘吃太多肥甘厚腻，如肥肉；甜食；重盐重油重辣；油腻
✘饮食不规律，不吃主食。五谷为养，不吃五谷主食，脾胃很难恢复
✘久坐不爱运动
✘长期吹冷空调、穿短裙短裤受风寒，易伤脾生湿
✘忧思伤脾，忌思虑过重，经常生闷气
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💕外调：哪里肉多按哪里
垃圾脂肪会在体内堆积，进而阻塞经络，阻碍气血运行，形成恶性循环还会，所以得疏通经络
✔按揉疏通脾经易堵塞穴位
✔腹部赘肉，宜空心拳头敲带脉
✔蝴蝶袖，用手指肚捏手臂内侧，从腋下到手肘
✔大腿粗，按揉疏通肝/胆经易堵塞穴位