什么是爱自己的正确方式？

如果让心里的疙瘩能够化开能够翻篇，其实我们必须要做三个方面的事情：

第一是感受，这个部分是最容易被忽略的。

而且也是让大家觉得好像最不重要的，因为什么呢？

它是无形的感受，这个东西我们是看不到的。那么早年的那些不爽那些伤害留在我们内心深处，他不见得是这个事情过不去，而是这个事情给我们留下的负面的感受过不去，所以我们首先要把心里的感受充分的能够表达出来，这是我们疗愈自己的第一步，也是让疙瘩翻片的第一步，

比如说你跟你前夫之间的这些疙瘩，那现在也未必都能够翻片过去，可能也未必化解了70%，所以作为你来说作为你儿子来说，不管谁心里有疙瘩，我们第一步都要面对自己内心深层压抑的负面的感受，把这些东西充分的表达充分的宣泄直到60%左右，那这个工作就算做透了。
 
接下来调整我们的认知，在经历这些创伤事件的时候，我们往往会形成一些错误的认知，比如说你对你前过去的一些认知，这些认知都未必是客观的，那我们就要去调整这些认知，而认知调整到一个客观的角度，这是我们第二步要做的事情。

因为很多时候，我们的感受是由我们的思想来决定的，我们的想法决定了我们的感受，而不是我们经历的事情决定了我们的感受。所以如果我们的想法错了，那我们必然会有非常多的负面的感受，那我们把想法给调正确了，我们的负面感受就下去了。
 
第三个部分是什么？

就是用正确的健康的方式来满足自己的需求，那我们首先得知道自己有哪些重要的需求，经常人是用一些错误的方式来满足自己，

比如说为了能够有人际关系就去讨好别人。这其实是一个错误的满足自己的方式，那在现实生活中，我们会发现很多人都是用错误的方式来满足自己的需求，最后自己的需求没有满足还二次受了伤。你儿子也好你也好，你们内心的疙瘩都要用这三个阶段帮自己疗愈。

把这个工作做了之后，我告诉你，我们才能够接下来健康的生活。