打嗝又称呃逆，打嗝属于气机上逆，常在受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后出现
常因横隔膜痉挛收缩而引起，虽然大部分打嗝是短暂性的，但也有些人会持续打嗝
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1⃣调整呼吸法
深吸一口气
屏住呼吸10秒钟
全呼出，重复2~3次即可
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2⃣橘皮生姜水
橘子皮+生姜2片煮水服用
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3⃣穴位按揉
按揉内关、膻中
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4⃣弯腰喝水
喝几口热水，慢慢咽下
做弯腰90度动作10~15次，通过温暖/按摩膈肌来止嗝