求助：老公背叛回归后，我还是不信任他，总觉得他和三姐还在偷偷联系，但又找不到证据。我该怎么办？
 
答：你之所以会有不信任他的感觉，主要是下面这3个原因：
 
第一，他依然存在可疑的行径。
你之所以总是怀疑他，说明他还有一些行为举动，会激发起你内心的防御，比如说每天下班后，他依然不能立刻回家；比如说他经常躲在书房接打电话，你一问他对方是谁，他就很不耐烦；还比如说他的手机依然不向你公开，你碰一下他就很紧张等等。
 
若他确实存在上面我说的这些可疑行径，那么不怪你怀疑他，他和三姐十有八九还在联系，你需要跟他二次开战。
 
第二，他没有拿出回归的行动。
背叛发生之后，你不再信任他这是必然的，需要他拿出一些实际行动来，重建你对他的信任。若是他什么都没做，就是口头上跟你认个错，你内心的创伤没得到抚平，这时候你也很难信任他。
 
想要改变这种状况，你可以跟他提一些具体化的要求，让他按照你的要求做落实，以此来重建你们之间坍塌的信任。
 
第三，遭遇背叛后，你内心缺乏安全感。
稳定的婚姻忽遭背叛，对你的内在秩序来说，将是个毁灭性的打击。很多时候就算是他真心回归了，也确实拿出了一些实际行动，但由于被出轨对你的打击太大了，以至于他说的他做的，你根本就不相信。
 
若是这样的情况，就需要你通过心理疏导的方式，重建好内在秩序，否则你将深陷在怀疑的泥潭中，不管他做什么你还是走不出来。
 
若你此刻正在经历上面这几种情况，特别痛苦，不知道该怎么让自己好起来，可以把你的情况发私信跟我说说，我来帮你。