你为什么老觉得累❓

多是气虚，气虚就是五脏之气不足，临床上常见的是肺、脾气虚，所以气虚一般是指肺脾气虚
我们讲的气，可以理解成“能量”；把人体比作家用电器，气虚就是能量不足或电量不足
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💕典型的气虚证状如下，大家对号入座：
✓老觉得困，爱打哈欠
✓体力下降，少气懒言，不爱说话
✓不受温度影响，动不动就出汗
✓睡醒还觉得疲劳，无精打采的
✓抗病能力下降，总是先中招，换季爱生病
✓容易过敏，遇到灰尘喷嚏连天、皮肤过敏
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💕气虚宜忌
吃：黄芪、党参、大枣、茯苓、薏米、黄精、白扁豆、淮山、芡实、板栗、鲫鱼、鲤鱼、牛肉、赤小豆、小米
忌：过食破气食物，萝卜、山楂、佛手、大蒜、大头菜、香菜、胡椒、槟榔等
过食辛辣刺激，如辣椒、烟酒
过食肥甘厚腻，如重盐、重油、内脏
过食过甜食物
过食生冷寒凉, 如冷饮、海鲜、牛奶、水果
宜：补气茶饮
饮食规律，清淡饮食
按揉足三里、三阴交、关元、气海、中脘