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针对干燥便秘有效

1. 芝麻油蜂蜜水（润肠通便）

· 食材：香油半勺、蜂蜜一勺、陈醋一勺、温热水适量。

· 制作步骤：

1. 将半勺香油、一勺蜂蜜、一勺陈醋兑入适量温热水（自己能一口气喝完的量）。

2. 搅拌均匀，空腹喝下。

3. 再喝一杯温水。

2. 果蔬汁（清肠排毒）

· 食材：苹果一个（或半个）、黄瓜半根、芹菜一根、清水600毫升。

· 制作步骤：

1. 所有食材洗净（苹果去核，黄瓜和芹菜切段）。

2. 放入破壁机中，加入600毫升清水。

3. 选择果蔬汁或豆浆/米糊模式，打好即可饮用。

3. 白萝卜蜂蜜水（润肺止咳）

· 食材：白萝卜、蜂蜜。

· 制作步骤：

1. 白萝卜清洗干净切成片。

2. 锅中加入适量清水，大火煮沸，放入白萝卜片煮15-20分钟。

3. 待汤水温度下降至温热时，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

三道养生饮各有侧重：芝麻油蜂蜜水润肠、果蔬汁清肠排毒、白萝卜蜂蜜水润肺。