成年人两极化的情绪：要么隐忍压抑，要么失控爆发。

当下社会，很多人都陷入两种极端情绪状态：一类是习惯把所有委屈、压力、烦躁全部憋在心里，在职场隐忍、在家庭迁就，从不主动宣泄，长期堆积变成抑郁、麻木；

另一类是情绪毫无承载力，一点小事就暴躁易怒，把坏情绪发泄给最亲近的人，事后又陷入愧疚与后悔。社会规则要求成年人懂事、克制，却没人教普通人如何合理安放情绪。

情绪管理不是强行压抑，也不是肆意发泄，而是看清生活本就起伏不定，允许自己有负面情绪，也找适当的途径和方法表达与释放。

不要一个人独自憋着，说给懂自己的人听，或者通过写作、舞动、绘画、运动等形式，让情绪有抒发的空间。

让情绪走出极端压抑或者爆发，学会释放、疏通、表达、流动，让生命真实而生动，自由且有序。

晨曦说