👉🏻每当备战大考/赶DDL时，我都会自动启动“自我哄学系统”，用各种小方法帮助自己保持耐心、提升心气、提高效率。
希望以下内容能帮到你们~
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1️⃣ 制造沉浸式的学习氛围
如果你是那种特别容易被外界环境影响学习状态的同学，我很推荐你试试在学习时点开一个伴学视频，主动选择一个让自己个感到舒适的学习氛围：
🌲雷雨天的教室、波光粼粼的湖边、树影摇曳的小屋……腻了就换，总能让你保持学习新鲜感。
👉🏻2023年考研上岸后，我给大家分享了考研期间我常用的几个伴学视频（没看过的记得去看），今天我再推荐一些适合配合科研/读文献/写论文等大量用脑场景食用的视频，亲测真的能缓解焦躁、帮助你更快进入专注的心流状态~
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2️⃣ 设定高能量的奖励机制
👉🏻长期学习的本质是打怪升级，适当的自我奖励可以帮助我们培养“我想要——我争取——我得到”的正向心态。我研一时每次赶完ddl都喜欢奖励自己吃一顿汉堡+薯条的高能量大餐，既释放压力，又会觉得回到了无忧无虑的童年时光！
🍋最近我常会带一瓶优益C益生菌柠檬茶佐餐，喝起来清爽解腻，能很好地平衡吃高能量食品的负担感。活的益生菌搭配柠檬乌龙茶，对我来说可谓是“双厨狂喜”了[哇R]
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3️⃣ 随时调控身体状态
📚以前我总是觉得，努力学习=挑战极限。读研之后我反而意识到，身体是心气的容器，只有哄好自己的身体，学起来才没有后顾之忧。以下是我的一些小方法：
▪️眼睛酸痛：口服叶黄素补剂，睡前用蒸汽眼罩热敷眼睛
▪️久坐胃胀：学习时来一瓶优益C益生菌柠檬茶，里面添加了中国专利益生菌PC-01，可以帮助我们在学得有滋有味的同时促进肠道健康~
▪️熬夜补救：谷维素+辅酶Q10+奶蓟草护肝片（但尽量少熬夜）
✅最重要的是，要认识到高效=工作×恢复。及时清理“缓存”，才能轻装上阵呀~
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💯若把1年比作24小时，4、5月便是清晨八九点钟的太阳。一切都刚刚好，一切也都来得及。加油！
